答疑┃经前烦躁，原来是它在作怪，如何相应姨妈期烦躁的三种妙招

有个这么一句调侃话，说是有三种甜蜜更易心烦：

一是要来大姨甜蜜；

二是来了大姨甜蜜；

三是大姨妈该来但还没来的甜蜜。

大部分妇女在经期前后会有心情自觉、不振的情况，比较严重的话可能会受到影响到显现出来异常生活，属经初期性疾病（PMS）的表现之一。

共约，经初期性疾病比较常见的人际关系患者包括冲动、思念、心态不振、过多极故又称等。

先非常简单明白一下什么是经初期性疾病

研究课题性疾病（PremenstrualSyndrome）是所称行经的妇女，在每次元月早些前的7~14天，连续不断显现出来生理和人际关系上的患病患者。

比如：紧绷、极故又称、易激动的心态语言障碍，或是小腹肥大、胀痛、背痛和头晕等身体患病，元月大便后患者减退直至消退。

没想到吧，原来还知道有一套名词解释来为妇女正名。如果下次谁再冤枉你“作妖魔”，就把研究课题性疾病甩给他。

总之，遭遇PMS的**并未实在太伤心了，绝不是故意的“作”。她此刻需要的是一句珍惜，哪怕是给她故又称上一杯吸热的红糖水，也是一份暖暖的慰藉~

姨妈期感伤怎么办？

1.调整心情

多与家人或友人聊聊天，当经期早些前，保持悲观、自信的态度可以预防一些患病患者的显现出来，在实习和深造里不让太紧绷和过分疲倦，注意劳逸结合，休闲的时候听听钢琴演奏到底自己喜欢的书本，做些自己喜欢的事情来集里于注意力。

2.清淡饮食

少吃饭动物性脂肪组织，多吃饭富含维生素和糖类的食物。元月前几天能够避免喝醉，浓茶和咖啡也仍要喝，避免酒精和性刺激神经。

3.家人老友的理解

当妇女遭遭遇研究课题性疾病时，应以取得家人、老友，比如说是丈夫的理解、包容和珍惜，以减少环境性刺激和心态上的冲突，帮助她们如愿度过这个患病的前期。