有效缓解痛经的食物有什么

2017-07-04 10:03 来源:六安妇科医院

1、山查活血化瘀煎水喝赶走痛经

中医认为山查有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛,经量少,经色紫黯夹血块,血块排出后疼痛会减轻,伴乳房胀痛,乃至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,乃至昏厥。

可在经头几天用15克山查泡水或用水煎服。或取鲜山查1000克,洗净后加清水,文火熬煮至山查烂熟,加红糖250克,再熬10分钟,待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用,逐日早晚各吃山查膏30毫升,直至经后3天停服,此为1个疗程,连服3个疗程便可见效。

2、榴莲竟能“臭”走痛经

榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”绝不夸大。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可活血散寒,减缓痛经,特别合适受痛经困扰的女性食用:它还能改良腹部寒凉的症状,可以增进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头1起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

3、苹果含有多种维生素和酸类物资

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示:生物类黄酮,可调理血脂,下降血液粘稠度,改良血清脂质;扩大血管,消除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效平静的安息药。

4、补充钾和镁

为何两种如此普通的食品有这么大的本事呢﹖原来得益于两种矿物资钾和镁。牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固进程和人体所有细胞的性能都极其重要,它能和缓情绪、抑制疼痛、避免感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物资保持在正常水平。

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