痛经患者的几种保健方法_0

痛经是众多女性很苦恼的1件事，每月总有那末几天是疼得下不了床，而且还常常会没理由的脾气暴躁。这类现象在女性中早已见怪不怪了，所以很多患者病没有对此现象有所怀疑，其实痛经是1种疾病，需要及时的医治，否则可能对患者造成许多不良的后果。

今天就教大家几种痛经的自我保健法：

1。自月经初潮起，就应学习、了解1些卫生常识，对月经来潮这1生理现象有1个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，避免经、产期间上行感染，积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。

2。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，避免寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要避免房劳过度，经期绝对制止性生活。

3。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以避免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以避免热迫血行，出血愈甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的缘由，辨证施治。

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